Das Gesundheitsdreieck ist ein Maß für Ihre allgemeine Gesundheit. Es gibt drei Seiten des Gesundheitsdreiecks.
Die meisten Menschen können vielleicht eine oder zwei Seiten des Gesundheitsdreiecks nennen. Können Sie alle drei Seiten benennen?
Falls nicht, hier ist der Grund, warum Sie dem Gesundheitsdreieck Aufmerksamkeit schenken sollten und warum alle drei Seiten ausgeglichen sein müssen, um ein allgemeines Wohlbefinden zu erreichen.
Was ist das Gesundheitsdreieck?
Das Gesundheitsdreieck, auch bekannt als Wellness-Dreieck, ist ein Maß für das allgemeine Wohlbefinden unseres Körpers. Es ist eine Darstellung der Effizienz und des Gleichgewichts Ihres Körpers.
Das Gesundheitsdreieck besteht aus drei Seiten, die zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Wenn Sie sich in einem optimalen Zustand befinden, sind alle drei in einem ausgewogenen Zustand und Ihr Körper ist am leistungsfähigsten.
Die meisten Menschen haben schon von körperlicher Gesundheit gehört, einige kennen vielleicht auch die psychische Gesundheit, aber wissen Sie auch, dass es eine soziale Gesundheit gibt?
Als ich aufwuchs, hörte ich immer nur von körperlicher Gesundheit. Sei es in der Schule oder zu Hause. Mir wurde nur beigebracht, dass Ernährung, Bewegung und Schlaf die Prioritäten für die Erhaltung unserer Gesundheit sind.
Manchmal hörte ich etwas über psychische Gesundheit, aber das blieb nie wirklich hängen, und soziale Gesundheit war etwas völlig Neues für mich.
Was ist körperliche Gesundheit?
Bei der körperlichen Gesundheit geht es um die Fähigkeit des Körpers, normal zu funktionieren, und darum, wie gut er funktioniert.
Dazu gehören Ihre Ernährung, ausreichende körperliche Aktivität und genügend Schlaf, um sich für den nächsten Tag zu erholen.
Auch andere Dinge, die Sie vielleicht gar nicht bemerken, wie z. B. Ihre Hygiene, d. h. die Pflege Ihrer Zähne, Ihres Körpers und Ihrer Haare, sind wichtig für Ihre körperliche Gesundheit.
Was ist psychische Gesundheit?
Bei der psychischen Gesundheit geht es um Ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen. Stress, Ängste und Emotionen wie Wut fallen alle unter den Begriff psychische Gesundheit. Es geht um Ihre Fähigkeit, mit Stress und Problemen umzugehen, die ein normaler Teil des Lebens sind.
Zu akzeptieren, wer Sie sind, und dies positiv zu sehen, ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil Ihrer psychischen Gesundheit. Wenn Sie sich Ihrer Gedanken, Gefühle und Ihres Verhaltens bewusst sind, können Sie psychisch gesund sein.
Psychische Gesundheit ermöglicht es Ihnen, neue Fähigkeiten zu erlernen und zu entwickeln. Die Entwicklung von Fähigkeiten, Verhaltensweisen und Wissen hilft Ihnen, als Individuum zu wachsen. Lernen stärkt das Selbstvertrauen, das Bewusstsein und die Selbstwahrnehmung.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, warum psychische Gesundheit so wichtig ist und wie sie sich auf Sie auswirkt, lesen Sie diesen hervorragenden Artikel.
Was ist soziale Gesundheit?
Soziale Gesundheit umfasst unsere Beziehungen zu anderen. Ob das nun die Familie, Freunde, Kollegen oder Mitarbeiter sind. Soziale Gesundheit misst die Art und Weise, wie eine Person auf Menschen in ihrem Umfeld reagiert.
Sie umfasst die Art und Weise, wie eine Person kommuniziert, sich um andere kümmert, Unterstützung sucht und gewährt sowie die Fähigkeit, Beziehungen aufzubauen und zu pflegen. Diese Beziehungen können zu Hause, in der Schule, bei der Arbeit oder bei gesellschaftlichen Anlässen entstehen.
Warum ist das Gesundheitsdreieck so wichtig?
Das Gesundheitsdreieck ist ein Maß für Ihre allgemeine Gesundheit. Jede der drei Komponenten trägt zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei und muss gleichermaßen ausgewogen sein.
Alle drei Seiten des Gesundheitsdreiecks sind miteinander verknüpft. Wenn eine Seite aus dem Gleichgewicht gerät, sind auch die beiden anderen betroffen. Aus diesem Grund sind Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen einem größeren Risiko ausgesetzt, psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen zu entwickeln.
Wenn Sie dachten, Ihre körperliche Gesundheit sei das Einzige, was zählt, sind Sie nicht allein. Ich habe mich sicherlich auch dessen schuldig gemacht. Wir haben in der Schule oder in den Medien gelernt, dass wir uns nur auf Ernährung und Bewegung konzentrieren müssen, um gesund zu bleiben.
Aber auch die psychische und soziale Gesundheit haben einen wichtigen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit. Wird einer der drei Aspekte der Gesundheit vernachlässigt, kann dies Auswirkungen auf die beiden anderen haben.